Как сбросить и восстановить пароль в Инстаграм

Обновлено: август 2025

Хотите быстро изменить или восстановить пароль в Instagram? Это можно сделать несколькими способами: через настройки приложения на телефоне, в веб-версии через браузер, на экране входа при помощи функции «Забыли пароль?» или через сброс с использованием e-mail, телефона или имени пользователя. В статье — подробная инструкция для каждого метода, советы по защите аккаунта, таблица сравнений, чек-лист и FAQ. Дополнительно, чтобы после восстановления доступа не просел темп роста профиля, можно аккуратно поддержать метрики через накрутка подписчиков инстаграм — это поможет сохранить внешний «пульс» страницы, пока вы наводите порядок с безопасностью.

Как изменить пароль в Instagram с телефона

В приложении Instagram на Android и iOS откройте свой профиль → меню в правом верхнем углу → «Настройки и конфиденциальность» → «Безопасность» → «Пароль». Введите текущий пароль, затем придумайте новый (рекомендуется не менее 8 символов, с буквами, цифрами и спецсимволами) и сохраните.

История из практики: один клиент забыл сменить пароль после того, как заходил в аккаунт с чужого устройства, и его страница оказалась под угрозой. Избежать подобных ситуаций помогает инструкция по двухфакторной аутентификации.

Как изменить пароль в Instagram через браузер

Зайдите на сайт Instagram, авторизуйтесь, нажмите на иконку профиля → «Настройки» → «Изменить пароль». Введите старый и новый пароль, затем сохраните изменения.

Если при входе через браузер у вас появляются ошибки или сайт не загружается, ознакомьтесь с материалом Почему не открывается Инстаграм?.

Что делать, если забыл пароль

На экране входа нажмите «Забыли пароль?» (в приложении) или «Получить помощь при входе». Укажите e-mail, номер телефона или имя пользователя. Получите код восстановления по SMS или на почту и следуйте инструкциям.

Если код не приходит, проверьте папку «Спам» и корректность данных. При повторных проблемах стоит написать в поддержку Инстаграм.

Как восстановить пароль без почты

Если к аккаунту привязан номер телефона, можно запросить код по SMS. На экране восстановления выберите способ «Телефон» и дождитесь сообщения.

Один из пользователей, потерявший доступ к e-mail, смог восстановить аккаунт за 10 минут именно через SMS. Подробнее о подобных случаях читайте в Почему не могу войти в Инстаграм?.

Чек-лист: как сбросить или изменить пароль в Instagram

☑ Откройте Instagram (приложение или браузер).
☑ Зайдите в профиль → меню → «Настройки и конфиденциальность».
☑ Перейдите в «Безопасность» → «Пароль».
☑ Введите текущий пароль.
☑ Придумайте новый (8+ символов, буквы, цифры, символы).
☑ Сохраните изменения.
☑ Если пароль забыт → на экране входа нажмите «Забыли пароль?».
☑ Укажите e-mail / телефон / имя пользователя.
☑ Следуйте инструкциям в письме или SMS.
☑ Включите инструкцию по двухфакторной аутентификации.

Таблица: изменение и восстановление пароля

Дополнительные советы по безопасности

• Не используйте один и тот же пароль для разных сервисов.
• Регулярно обновляйте пароль.
• Проверяйте активные сеансы в настройках безопасности.
• В случае подозрительных действий можно деактивировать аккаунт Инстаграм временно до выяснения обстоятельств.
• Рекомендации соответствуют официальным правилам Instagram.
• Ознакомьтесь с советами по созданию надёжных паролей от Kaspersky и ESET.

FAQ

Что делать, если не приходит SMS с кодом?
Проверьте уровень сигнала, включите и выключите авиарежим, убедитесь, что номер в профиле указан верно. Иногда помогает смена способа восстановления — например, через e-mail.

Можно ли восстановить пароль без телефона?
Да, если у вас есть доступ к привязанной почте. На экране восстановления выберите «E-mail» и следуйте инструкциям. Если нет — обратитесь в поддержку.

Источники

1. Instagram Help
2. Kaspersky — Как создать надёжный пароль
3. ESET — Советы по кибербезопасности